Biomécanique - Les arches du pied

Biomécanique - Les arches du pied

Les arches sont élastiquement tendues. Ils sont passivement fixés par de solides ligaments et activement maintenus en place par les muscles. D'une part, ces muscles sont situés sur le pied lui-même, par exemple dans l'arche longitudinale entre l'os du pied et la plante du pied. D'autre part, les muscles qui partent de la jambe inférieure via de longs tendons vers les différents os du pied, s'y attachent et, dans certains cas, se prolongent jusqu'à la pointe des orteils, assurent également cette tension et cette stabilisation. Il s'agit en particulier des muscles tibiaux antérieurs et postérieurs, des muscles du long fléchisseur des orteils et du long fléchisseur du gros orteil ainsi que des muscles fibulaires.
Alors que l'arc longitudinal s'étend sur toute la plante du pied et va de la balle du pied au talon, l'arc transversal s'aplatit du tarse vers l'avant jusqu'à la balle du pied en direction de l'horizontale. La tête du talus est intégrée au point le plus haut de l'arche. Elle transfère la charge du corps à l'arche du pied et, selon le type de charge, doit absorber et transférer jusqu'à quatre à cinq fois le poids du corps. Les os sont formés de telle sorte qu'ils forment une cavité vers la plante du pied pour accueillir les puissants muscles courts et les tendons des muscles longs qui courent depuis la jambe inférieure.

Le ligament le plus important, le plus long et le plus solide est l'aponévrose plantaire, que l'on peut sentir directement sous la plante du pied et qui est clairement visible sur la cinquième photo à partir de la gauche.
Cependant, si le mécanisme d'amortissement propre à ce corps efficace n'est pas suffisamment sollicité et si les muscles ne sont pas assez sollicités ou le sont de manière incorrecte, par exemple en raison d'un poids excessif, la résistance du pied diminue et les arches s'aplatissent. Avec l'âge et la diminution de l'entraînement, les muscles du pied s'atrophient souvent et ne peuvent plus remplir pleinement leur fonction d'absorption active des charges et des chocs.
Les chaussures ont désormais une importance particulière par rapport à la biomécanique du pied. Si les chaussures serrent trop le pied, de sorte qu'il ne peut plus bouger ou ne peut bouger que de manière insuffisante, les muscles du pied s'atrophient tout aussi rapidement. Le pied devient 'paresseux' et ses performances diminuent.

Cela peut être contrecarré par des exercices quotidiens pour les pieds, de préférence pieds nus. Mais vous pouvez aussi entretenir la mobilité de vos pieds avec des chaussures adaptées. Pour ce faire, le pied a besoin d'un espace suffisant dans la chaussure et d'un maintien sûr pour assurer l'unité fonctionnelle du pied et de la chaussure.
Des muscles du pied renforcés et fonctionnels grâce à l'entraînement assurent la résilience des arches importantes en particulier. Cela leur permet de remplir leurs tâches dynamiques pendant la marche et, en particulier, d'amortir la chute du pied jusqu'à un âge avancé.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce sujet par le Dr Norbert L. Becker sur: www.fair2feet.com/